Казанский психолог: "Злость - энергия, которую можно использовать!"
Психолог Римма Федяева, кандидат социологических наук, доцент кафедры конфликтологии КНИТУ (КХТИ), ответила на очередной вопрос читателя портала ProKazan.ru.
Вопрос:
- Не знаю, как справиться со своей агрессией. Иногда очень сильно раздражаюсь на людей, на себя — просто из рук все валится, нет настроения. Как бороться с агрессией, правильно выражать злость, есть ли какие-то техники психологические? Елена, 19 лет
Ответ:
- Вопрос в том, а надо ли бороться, ведь что предполагает борьба – наличие поединка и желание победить. В данном конкретном случае, речь, скорее всего, о контроле – то есть о стремлении контролировать. На самом деле, раздражение, гнев, ярость – это энергия, замечательный энергетический заряд, которым мы можем воспользоваться по назначению – для достижения своих целей!
Хочу предупредить, что определенный уровень агрессивности естествен. Ведь каждый человек находится в постоянном взаимодействии с окружающими людьми, и это взаимодействие, что вполне естественно, является источником раздражения. Вообще-то, в какой-то степени оно определяет наш уровень активности.
Гнев и раздражение - ожидаемая реакция на неприятное вторжение в наше личное пространство, а таких вторжений в течение дня мы переживаем миллион, причём как от близких людей, так и от совершенно незнакомых – будь то пассажир, наступивший нам на ногу, или же водитель, подрезавший нас при выезде со двора.
В вашем возрасте высокий уровень агрессивности и раздражительности – это, как правило, свидетельство личной нереализованности, отсутствие любви, теплых взаимоотношений с родителями, отсутствие интереса к какому-то делу, увлечению, недовольство внешностью и так далее.
Нужно ставить цели, приложить волю (в основе всех психологических процессах лежит воля) и добиваться ее, направив агрессивную энергию в созидательную. Успехов вам!
