Она жила долгие 117 лет, не ела ни фруктов, ни овощей, но в ее меню на протяжении всей жизни было всего лишь одно блюдо

Рацион женщины-долгожительницы не включал экзотических ингредиентов и суперпродуктов. В её меню преобладали простые углеводы — каши, хлеб, картофель. Минимум фруктов и овощей, никаких сложных диет или ограничений.

Такой подход может показаться непривычным на фоне современных рекомендаций, но в её случае именно стабильность в еде стала основой долголетия. Без фанатизма и резких изменений.

Режим без перегрузок: ритм, спокойствие и близкие люди

Кроме питания, ключевыми факторами стали:

• регулярные прогулки на свежем воздухе;
• добрые отношения с семьёй и соседями;
• отсутствие спешки и переедания;
• минимизация стресса и суеты в повседневности.

Женщина придерживалась спокойного, ровного образа жизни. Это создавало ощущение внутренней гармонии, которое, по мнению врачей, не менее важно для здоровья, чем любые витамины.

Комментарий врачей: еда — лишь часть формулы

Медики подчёркивают: нельзя переоценивать роль только одного фактора. Настоящее долголетие складывается из нескольких компонентов:

• стабильный сон и отдых;
• движение без изнурения;
• сбалансированное психоэмоциональное состояние;
• способность слышать сигналы собственного организма.

«Формула долголетия всегда индивидуальна. Главное — жить в ладу с собой», — подчеркивают специалисты.