Одной из самых незаметных, но смертельно опасных причин дорожно-транспортных происшествий является сонливость водителя.
Статистика тревожит: примерно каждое пятое ДТП связано с тем, что водитель теряет внимание из-за усталости или засыпает прямо за рулём.
Как обезопасить себя? Разберёмся, как не попасть в печальную статистику.
«Час ведьмы»: когда опасность на пикеСамое критичное время суток для водителей — предрассветные часы между 4:00 и 6:00. Именно в этот период организм испытывает естественный спад бодрости: снижается концентрация, замедляется реакция, появляется тяжесть в глазах. Эти симптомы способны спровоцировать роковую ошибку. Не зря это время называют «часом ведьмы».
Как снизить риск аварий из-за усталости
- Планируйте поездки на дневное время. Ночные вояжи стоит избегать, если в них нет острой необходимости. Перед поездкой важно хорошо выспаться.
- Останавливайтесь каждые 2–3 часа. Даже при отсутствии усталости, короткие перерывы помогут снять напряжение. Пройдитесь, сделайте разминку.
- Будьте особенно внимательны с 4 до 6 утра. Если всё же едете — включите бодрую музыку, проветривайте салон, поговорите с пассажиром. Но идеальный вариант — сделать паузу и немного поспать.
- Не доверяйте энергетикам. Кофеин может взбодрить лишь на короткое время. После его действия усталость может накрыть с удвоенной силой. Настоящее средство — полноценный сон.
- При первых признаках дремоты — срочно остановитесь. Если дорога становится размытой, а глаза тяжелеют — найдите безопасное место и вздремните хотя бы 20–30 минут.
Сонливость за рулём — опасное состояние, которое может стоить жизни. Заботьтесь о себе и окружающих, соблюдайте простые правила, чтобы каждая поездка завершалась благополучно.