Названы пять продуктов питания, которые помогут сохранить здоровье волос, волосы будут ухоженными и красивыми до самой старости, если регулярно добавлять в свой рацион данные блюда.
Врач-трихолог Лариса Бородкина пояснила, что волосы состоят из кератина - белка, дефицит которого приводит к тонким и секущимся волосам.
"Важно, чтобы волосяной фолликул получал полноценное питание, иначе произойдет сбой в его работе, что замедлит рост волос и даже может привести к их выпадению. Именно поэтому при лечении волос на первом месте по своей значимости находится сбалансированный рацион", – считает доктор.
Первый продукт, важный для здоровья волос - орехи.
"Это витаминные бомбы для волос. Арахис, фисташки и фундук богаты селеном и магнием. Грецкий орех поставляет важнейший компонент для строительства волос – аминокислоту гистидин. А миндаль богат витаминами группы В, помогает обеспечить нормальное питание волосяных луковиц и укрепить корни".
Далее можно добавить в рацион богатую витамином А говяжью печень, лосося, куриные яйца. Рыба и яйцы насытят организм белком, дадут ему нуждное количество витаминов В, кальция, фосфора.
А чтобу укрепить волосы, нужно есть бурый рис, богатый гистидином.