Полнолуние традиционно считается периодом повышенной активности как в природе, так и в эмоциональном состоянии человека.
Астропсихологи и специалисты по биоритмам отмечают, что в эти дни усиливается чувствительность, меняется качество сна и возрастает уровень тревожности. Это связано с влиянием лунных циклов на биохимические процессы в организме.
Одним из наиболее частых эффектов полнолуния является нарушение сна. Повышенная освещённость ночью и усиленная активность нервной системы могут провоцировать трудности с засыпанием или поверхностный сон. Исследования показывают, что в этот период увеличивается выработка кортизола — гормона стресса, а также учащается сердцебиение. Люди, склонные к тревоге, нередко испытывают раздражительность, усталость и эмоциональные колебания.
Некоторые отмечают, что во время полнолуния обостряются хронические недомогания и головные боли. Это объясняется изменениями в тонусе сосудов и колебаниями давления, на которые особенно реагируют метеозависимые люди. Однако специалисты подчеркивают, что воздействие Луны не носит фатального характера — чаще всего оно усиливает уже существующие эмоциональные состояния.
Чтобы минимизировать влияние полнолуния, астропсихологи советуют соблюдать режим сна, избегать перегрузок и эмоциональных всплесков. Полезно ограничить употребление кофеина и алкоголя, больше бывать на свежем воздухе, уделять время спокойным занятиям — чтению, медитации, тёплым ваннам. Также рекомендуется перенести важные решения и конфликты на несколько дней позже, когда эмоциональный фон станет стабильнее.
Периоды полнолуния можно использовать и во благо: многие отмечают, что именно в это время усиливается интуиция и творческая энергия. Главное — направлять внутреннюю активность в созидательное русло и не поддаваться эмоциональным перегрузкам, сообщает источник.