Доброта — это замечательная черта, которая помогает улучшить мир, делает нас ближе и способствует взаимопомощи.
С детства нас учат быть отзывчивыми, милосердными и помогать тем, кто в этом нуждается. Но что, если мы скажем, что доброта, если она становится безоглядной, может принести больше вреда, чем пользы? Иногда чрезмерное стремление помочь может обернуться не только беспокойством для самого доброго человека, но и вредом окружающим. Как же не превратиться в «фею Хелп-Хим», которая раздает помощь всем подряд, забывая о себе?
Многие из нас гордятся своей добротой. Особенно часто можно встретить такое утверждение на сайтах знакомств, где девушки пишут о себе: "Я добрая." Однако для каждой из них доброта может означать что-то свое. Для одной это готовность прийти на помощь в любой ситуации, для другой — работа волонтером, для третьей — стремление не причинять вреда окружающим.
Неопределенность, что же такое истинная доброта, обсуждается уже давно. Однако большинство мнений сходятся на том, что доброта бескорыстна, активна и проявляется в действиях, а не только в словах. Настоящая доброта — это не громкие заявления, а реальные поступки, которые помогают другим.
И действительно, доброта имеет биологические корни. Недавние исследования показали, что даже младенцы проявляют готовность помочь взрослому, который делает вид, что не может выполнить простое задание. А вот теория доминанты, предложенная русским физиологом Алексеем Ухтомским, утверждает, что у каждого из нас есть внутренняя «точка» повышенной возбудимости, благодаря которой мы замечаем нуждающихся в помощи. Это объясняет, почему одни люди всегда видят чужую беду, не в силах пройти мимо.
Почему доброта так привлекательна?Один случайный акт доброты — и вот ты уже испытываешь эйфорию. Когда ты уступаешь место пожилому человеку в автобусе или покупаешь мороженое подростку, который не хватает нескольких рублей, организм вырабатывает дофамин и серотонин — гормоны счастья. Это состояние получило название «эйфория помощника». Такой эффект объясняется тем, что добрые поступки дают человеку чувство удовлетворения и уверенности в себе.
Кроме того, общество одобряет добрые поступки, а те, кто их совершает, зачастую воспринимаются окружающими как более привлекательные. В результате добрые дела становятся не только внутренней потребностью, но и способом получить внешнее признание.
Примером служит жительница Великобритании, Бернадетт Рассел, которая приняла решение каждый день совершать добрые поступки. По ее словам, «год доброты» помог ей справиться с психологическими травмами, вызванными насилием в детстве.
Когда доброта становится токсичной?Может показаться, что добрые поступки не могут навредить, ведь они всегда направлены на улучшение жизни других. Но чрезмерная доброта, особенно без запроса со стороны, может вызвать обратный эффект. Например, когда человек настойчиво помогает тому, кто этого не просил, это может восприниматься как нарушение личных границ.
Пример Бернадетт Рассел, которая пыталась вручить незнакомцу самодельную открытку, показывает, что доброе намерение может привести к неловкости. В данном случае, несмотря на добрые намерения, человек отреагировал отказом, а сама Бернадетт почувствовала, что её помощь не была воспринята как таковая.
Токсичной добротой становится и та, что приводит к «излишней опеке». Когда взрослые помогают детям делать то, что те должны уметь делать самостоятельно, это не только лишает ребенка возможности научиться, но и навредит ему в будущем. Этот принцип касается и на работе, когда опытный коллега делает за новичка то, с чем тот мог бы справиться самостоятельно.
Когда доброта превращается в зависимость?Добрые поступки, несмотря на свою пользу, могут стать зависимостью, если человек начинает искать удовлетворение только в помощи другим. Это особенно заметно, когда человек помогает «не тем», кто действительно нуждается в помощи, а ищет тех, кому можно принести «пользу», чтобы компенсировать свои личные переживания и боли.
В примере с женщиной, которая, пережив развал семьи, начинает опекать племянников, можно увидеть, как чрезмерная доброта становится способом «заглушить» свои собственные проблемы. Человек забывает о собственных потребностях, подменяя их беспокойством о других.
Как не стать жертвой собственной доброты?Если вы начали замечать, что ваша доброта уже приносит вам неудобства или вы становитесь объектом чрезмерной опеки, важно научиться устанавливать границы. Например, если кто-то из ваших близких начинает слишком вмешиваться в вашу жизнь, необходимо уважительно, но твердо отказать ему в помощи. Помните, что ваши личные потребности также важны, и нельзя отказываться от своих желаний ради того, чтобы угодить другим.
10 признаков, что ты слишком добра:
Если ты заметила, что доброта стала для тебя зависимостью или тебе приходится избегать чужого вмешательства в свою жизнь, остановись и задай себе вопрос: «Зачем я это делаю?» Тебе стоит подумать, насколько твои поступки идут во благо тебе и окружающим, или они лишь попытка скрыть свои личные проблемы, сообщает источник.