Педиатр из Казани Ильдус Лутффуллин рассказал, как уберечься от вредного воздействия ультрафиолета.
"Солнце вредно. Для объективной оценки его вреда ВОЗ разработал УФ-индекс от 0 до 11 (в отдельных случаях есть 11+), который можно найти например на сайте Гисметео по часам дня дня. Чем выше, тем вреднее. Кстати на УФ-индекс влияет ещё и высота над уровнем моря", - пояснил врач.
В первую очередь, в пиковые часы необходимо оставаться дома. В остальное время при выходе на улицу стоит надеть шляпу и одежду с длинными рукавами. Лучше от УФ-излучения защищает темная или цветная, а не белая одежда, также ткань должна быть плотная и натуральная, вещи широкие и сухие. Неплохо, если в одежду добавлены специальные волокна и краски, защищающие от излучения. Иногда на одежде иногда бывает указан UPF - ultraviolet protection factor.
Также нужно наносить специальный солнцезащитный крем, и делать это примерно каждые два часа при длительных прогулках.
"Обращайте внимание, чтобы блокировал и А, и В ультрафиолет. Длину волны у нас обычно не указывают. SPF означает во сколько раз удлиняется время солнечного ожога: чем больше, тем лучше, но SPF больше 50 уже просто маркетинг. Крема бывают физическими (оксиды цинка и титана) и химическими. Чаще всего крема включают оба компонента. Люди, страдающие тяжёлыми формами "борьбы за натуральность" предпочитают физические, хотя по безопасности они примерно одинаковы. Берите любой. В обоих случаях может быть реакция кожи", - отметил Лутфуллин в своем посте в "Инстаграм".
Справка: длительное и чрезмерное воздействие на кожу УФ-лучей может не только вызвать ожоги, но и привести к меланоме и преждевременному старению кожи. 86 % случаев развития меланомы кожи вызвано чрезмерным воздействием солнечных ультрафиолетовых лучей.