О полезных свойствах бани люди узнали еще много веков назад. Париться с ароматным веником любили и простые крестьяне, и знатные особы, цари и императоры по всему миру. Бани и сауны оказывают разное влияние на человеческий организм, так как имеют отличные друг от друга принципы работы. В бане более влажный воздух, здесь можно поддавать воды для создания пара. После сильной парилки в бане русские люди чаще всего окунаются в холодный бассейн или реку, а зимой в снег. В сауне же воздух сухой, поэтому и температура здесь более высокая, но дышится немного легче. Чтобы иметь возможность регулярно посещать баню, можно воспользоваться предложением www.termofest.ru/bannye-pechi в личное пользование и построить собственную баню.
В чем же полезные свойства бани:
- Во-первых, здесь можно хорошо прогреться, что способствует избавлению от простуды и служит профилактикой орви.
- В бане легко дышится, особенно при применении натуральных ароматизаторов – хвойных, яблочных, эвкалиптовых, дубовых веников или аромомасел.
- Кожа после банных процедур становится более гладкой, обновляется. Распарив кожу, можно более эффективно провести скрабирующие процедуры.
- Баня оказывает благоприятный эффект на сердечно-сосудистую и пищеварительную системы. Однако, использовать это свойство стоит только в профилактических целях. Людям, имеющим заболевания сердца, желудка стоит воздержаться от подобных процедур.
- Жар бани улучшает кровообращение. Кровь начинает активно приливать к органам и тканям организма, что насыщает всю тело витаминами и полезными веществами, находящимися в крови.
- Баня имеет и общий расслабляющий эффект. Парилка веником или спокойный массаж позволят мышцам отдохнуть, снять усталость.
- Похудение – еще одно преимущество приема банных процедур. Лишние килограммы уходят за счет активного потоотделения.
Сауна в последнее время набирает все большую популярность. Во-первых, они имеются почти во всех крупных фитнес-центрах для достижения наибольшего эффекта от физических нагрузок. Во-вторых, сауны сейчас превращаются в крупные спа-центры или своего рода развлекательные заведения: с бассейном, бильярдом, телевизором, караоке и т.д. Сауны арендуют на праздники, дни рождения, корпоративы.
Находится в сауне первый раз не рекомендуется больше 5 минут. При этом обязательно нужно покрывать голову платком или полотенцем, это убережет голову и весь организм от перегрева. Далее можно увеличивать время нахождения в сауне до 15-20 минут, с периодическим споласкиванием под прохладным душем. Перед посещением сауны лучше выпить побольше воды, а также смыть простой водой пот и грязь.