Учёные Пермского Политеха объяснили, почему человек зевает и кто способен «заразиться» этим состоянием. По их словам, зевота — это сложный нейрофизиологический процесс, в котором участвуют дыхательный центр, дофаминергические и серотонинергические нейроны, а также мышцы шеи, лица и грудной клетки. Средний человек зевает от семи до двадцати трёх раз в день — не из-за нехватки воздуха, а в ответ на изменение активности центральной нервной системы.
Что происходит при зевании
Во время зевоты происходит глубокий вдох, задержка дыхания и мощный выдох. В этот момент объём поступающего воздуха увеличивается в четыре раза, а частота сердечных сокращений — на 20–25%. Это временно повышает уровень кислорода и активизирует нервную систему, помогая организму «переключиться» между состояниями сонливости и бодрствования. По словам кандидата медицинских наук Валерия Литвинова, зевание действует как «перезагрузка» мозга, поддерживая оптимальный уровень активности.
Зевота и кислород: миф развенчан
Специалисты отметили, что распространённое мнение о связи зевоты с кислородным голодом ошибочно. Даже в душных помещениях человек зевает не из-за нехватки воздуха, а потому что уровень бодрствования снижается. Когда активность мозга остаётся высокой, зевание может не возникать вовсе.
Почему зевота «заразна»
Феномен заразительного зевания объясняется действием зеркальных нейронов — клеток, отвечающих за подражание и эмпатию. Чем ближе и значимее для нас человек, тем выше вероятность, что мы повторим его зевок. Когнитивный психолог Юлия Неверова уточняет, что люди с аутизмом редко подвержены этому эффекту, поскольку у них снижена способность распознавать мимические проявления эмоций. Интересно, что собаки, шимпанзе и даже волки тоже способны «подхватывать» человеческую зевоту — как форму древнего механизма синхронизации поведения в группе.
Зевота при скуке, стрессе и головной боли
Когда человек скучает, в его мозге активизируются дофаминергические нейроны — выброс дофамина помогает сосредоточиться и вернуть внимание. Перед экзаменом или публичным выступлением зевота, наоборот, снижает уровень напряжения: в этом случае включается выработка серотонина, который расслабляет мышцы и успокаивает нервную систему.
При мигренях или стрессовых состояниях зевота выполняет компенсаторную функцию — помогает стабилизировать дыхание и кровообращение, снижая головную боль.
Мозг и температура
Версия о том, что зевота охлаждает мозг, частично верна, но этот эффект считается вторичным. Главная роль — регуляция уровня активности нервной системы, а не терморегуляция.
Почему во время зевания текут слёзы
Сильное сокращение лицевых мышц активирует слёзные железы, при этом слёзные канальцы временно сжимаются. В результате жидкость не успевает оттекать — и появляются слёзы.
Можно ли перестать зевать
По словам Валерия Литвинова, полностью контролировать этот процесс невозможно. Зевота — это рефлекс, формирующийся в глубинных отделах мозга, которые не подчиняются сознанию.
Таким образом, зевание — это естественный и универсальный механизм, регулирующий работу нервной системы и помогающий адаптировать уровень активности организма к текущим условиям.
Источник: Naked-Science.