Эльвира Шарифьянова, врач медицинского центра "Гелиос":
- С одной стороны, нам не хочется холодного лета. С другой стороны, когда приходит жара, нам снова становится тяжело. Москвичи уже не знают, как спастись от изнуряющего зноя, нам же это еще только предстоит. Я расскажу вам, как чувствовать себя лучше в жаркую погоду!
1. Держите руки и ноги в холоде!
Человеческое тело отдает тепло через конечности. Если подержать кисти рук и ступни под холодной водой, пока они не заледенеют, ощущение свежести продлится около получаса.
2. Мокрая рубашка
Многие современные вещи не выглядят мокрыми, если их намочить. Воспользуйтесь этим! Хорошенько отожмите мокрую футболку и вперед на улицу!
3. Пить - только минералку
Пить надо много, но если пить обычную воду, существует риск вымыть из организма важные соли. Поэтому стоит в магазине остановить свой выбор именно на минералке.
4. Ночь открытых дверей
Ночью откройте все двери и окна в доме (в том числе межкомнатные), тогда проветривание будет по-настоящему полным. И даже если у вас есть кондиционер, советуем ночью прежде всего проветривать помещение - свежий воздух необходим.
5. Пейте горячий чай
Как ни странно, именно горячий чай утоляет жажду лучше всего. У вас усилится потоотделение, а это действительно охлаждает.
6. Термальная вода
Она может подарить долгожданную прохладу там, где ее нельзя достичь другими способами, например, в душной очереди. Жаль, но эффект будет кратковременным.
7. Компьютер - ваш враг
И дело тут не в мифическом излучении. Проявите интерес - померяйте температуру в помещении с компьютером и в помещении без него. В первом случае она будет на 2-3 градуса выше!