Наверх

Новости Казани и РТ

Как заниматься спортом при варикозе: прогноз при регулярных занятиях

22.09.2022 13:56

Варикозное расширение вен – серьезное заболевание, которое требует особого подхода. Многие люди полагают, что при таком диагнозе тренироваться нельзя, чтобы не усугубить положение. Но флебологи говорят, что это мнение не соответствует истине. То есть, чтобы улучшить ситуацию, нужно правильно питаться, вести активный образ жизни.

Правильно подобранная программа нагрузок оказывает исключительно положительное воздействие на состояние, в частности, устраняется венозный застой; улучшается скорость перемещения крови; мышцы нижних конечностей становятся намного крепче и рельефнее. Помимо всего прочего, спорт, рекомендованный врачом, позволяет избавиться от боли и других неприятных ощущений. Чтобы улучшить состояние, и не нанести вред организму, стоит проконсультироваться со специалистом. Он должен подобрать оптимальный вид активности, и степень ее интенсивности. При этом хороший флеболог обязательно учитывает особенности конкретного пациента.

Занятия на разных этапах развития болезни

При выборе подходящего вида спорта принимаются во внимание такие особенности человека, как:
· Половая принадлежность;
· Возрастная категория;
· Наличие хронических заболеваний;
· Общее состояние.

Также врачи учитывают стадию варикоза. Чем тяжелее заболевание, тем более внимательно нужно подбирать подходящие упражнения, которые будут включены в программу. Если схема была составлено верно, пациент будет ощущать существенное облегчение, что связано с уменьшением болевых ощущений и сокращением отеков.

Не менее важно соблюдать технику безопасности, чтобы избежать неблагоприятных последствий. Чтобы добиться уменьшения нагрузки, стоит надеть перед занятиями компрессионное белье. Отлично подходят специальные чулки или гольфы. Если же вы не сумели их достать, можно временно пользоваться эластичным бинтом.

Во время занятий нужно пить достаточно воды. Это предупредит обезвоживание, которые влечет за собой увеличение вязкости крови. Из-за изменения ее свойств повышается риск возникновения тромбов. Важно не только правильно тренироваться, но и отдыхать. Желательно ложиться на спинку, поднимать конечности вверх. В таком положении нужно провести от 5 до 10 минут. Этого времени вполне достаточно, чтобы обеспечить отток крови.

Подходящие виды активности

При заболеваниях вен лучше отдавать предпочтение таким дисциплинам, как:

· Плавание и аквааэробика. Вода, в которой проходит тренировка, обеспечивает компрессионное воздействие. За счет упражнений циркуляция крови улучшается, при этом венозный застой достаточно быстро устраняется;
· Спортивная ходьба. Регулярное совершение прогулок хорошо влияют на сердце и сосуды. По мнению экспертов, достаточно ходить по полчаса в день, чтобы улучшить самочувствие;
· Езда на велосипеде по ровной поверхности. Этот способ обеспечивает стимуляцию кровообращения.

Перечисленные варианты безопасны для людей, страдающих от варикоза. Главное – следить за состоянием во время занятий. При ухудшениях не стоит продолжать тренировку. Если вам интересно узнать еще больше о здоровье и тренировках, стоит посетить сайт sportbookmaker.ru и посмотреть авторитетные статьи. В отдельных вкладках представлена исчерпывающая информация о питании, разных видах физической нагрузки и так далее. Также можно провести время, просматривая разнообразные трансляции. Для этого достаточно зайти в один из разделов на главной же странице. Как видите, этот портал предоставляет возможность развлечься и получить немало новой информации.

подписывайся!

Новости РОССИИ

Профи - adobe premiere

https://egeturbo.ru/lit