не те, за кого себя выдают
Тест для тех, кто считает, что в лимоне больше всего витамина С, и ест чернику для зрения
Многие из нас уверены, что знают, где находятся необходимые для здоровья витамины: апельсины — для витамина С, черника — для зрения, бананы — для энергии. Но представьте, что знакомые фрукты и овощи зачастую не являются рекордсменами по содержанию нужных веществ. А лидерами нередко оказываются самые неожиданные продукты.
Пройдите наш тест, чтобы выяснить, насколько хорошо вы знаете источники витаминов, и разнообразьте свой рацион вместе с ВкусВиллом!
Пройдите наш тест, чтобы выяснить, насколько хорошо вы знаете источники витаминов, и разнообразьте свой рацион вместе с ВкусВиллом!
Проверьте, насколько хорошо вы разбираетесь в источниках витаминов и полезных минералов
Какой продукт является более богатым источником витамина С, чем привычные нам цитрусовые?
Перец — хороший источник витамина С, но отвар шиповника обеспечивает невероятную концентрацию этого витамина. Один стакан отвара может содержать до 700 мг витамина С, что в 15 раз больше, чем в апельсине.
Черная смородина — отличный источник витамина С, но её концентрация уступает шиповнику, который не только укрепляет иммунитет, но и помогает бороться с воспалениями.
Киви — вкусный и полезный фрукт, но отвар шиповника — это концентрат пользы. Он также богат антиоксидантами, которые помогают замедлить старение клеток.
Представьте, что за один стакан отвара шиповника вы получаете порцию витамина С, сопоставимую с целой горстью апельсинов. Секрет в том, что шиповник — это суперзаряд для вашего иммунитета.
Какой продукт лучше всего подходит для поддержки зрения благодаря высокому содержанию витамина А?
Морковь — классика для зрения. Благодаря бета-каротину она буквально работает как «нутриент для глаз», помогая нам видеть четко, особенно в темноте. Ваши глаза будут вам благодарны за регулярные морковные перекусы.
Шпинат содержит витамин А, но морковь побеждает благодаря бета-каротину, который преобразуется в витамин, А в организме. Этот витамин необходим для здоровья сетчатки и предотвращения куриной слепоты.
Сладкий перец содержит провитамин А, но его количество значительно ниже, чем в моркови. Морковь обеспечивает до 110% дневной нормы этого вещества в одной порции.
Брокколи полезна для глаз благодаря лютеину, но морковь более эффективна для прямой поддержки зрения.
Какой продукт поможет поддерживать уровень энергии благодаря высокому содержанию витаминов группы В?
Яйца содержат витамины группы В, но овсянка обеспечивает длительное и стабильное высвобождение энергии, благодаря сочетанию витаминов группы В, клетчатки и медленных углеводов.
Орехи дают быстрый заряд энергии за счет жиров, но овсянка помогает поддерживать её благодаря улучшению работы нервной системы.
Овсянка — идеальный выбор для завтрака, поскольку содержит витамины группы В, которые помогают поддерживать уровень энергии и улучшают работу нервной системы. Начните утро с овсянки, и энергии хватит на весь день
Бананы богаты калием и быстрыми углеводами, которые дают мгновенный заряд энергии, но для длительного поддержания уровня энергии овсянка остаётся лучшим выбором. Она сочетает витамины группы В, клетчатку и сложные углеводы, что помогает поддерживать активность на протяжении всего дня.
Какой овощ поможет укрепить иммунитет за счет высокого содержания цинка?
Капуста полезна для здоровья, но содержание цинка в ней недостаточно для укрепления иммунитета. Тыква, особенно её семена, насыщены этим минералом, который важен для работы иммунных клеток.
Тыква — не просто осенний символ, но и настоящий кладезь цинка, который поддерживает иммунитет. Включите ее в рацион, чтобы организм всегда был готов справляться с вирусами. Кстати, во ВкусВилл можно заказать заботливо очищенную и порезанную кубиками тыкву!
Брокколи содержит немного цинка, но тыква обеспечивает организм до 30% дневной нормы в одной порции.
Свекла богата витаминами и минералами, но не является хорошим источником цинка, в отличие от тыквы.
Какой ореховой перекус лучше всего выбрать для защиты кожи от воздействия окружающей среды?
Защитить кожу от стресса и усталости? Легко! Миндаль наполнен витамином Е, который помогает коже оставаться сияющей и защищает её клетки. Это как антиоксидантный щит в кармане.
Грецкий орех богат омега-3 жирными кислотами, но миндаль выигрывает благодаря высокому содержанию витамина Е, который защищает клетки кожи от повреждений и замедляет старение.
Кешью содержат магний и цинк, полезные для кожи, но их уровень антиоксидантов ниже, чем у миндаля.
Фундук — хороший источник полезных жиров, но миндаль лидирует благодаря антиоксидантным свойствам витамина Е.
Какой из этих продуктов — лучший источник железа для поддержания уровня гемоглобина?
Шпинат содержит железо, но из-за наличия оксалатов его усвоение ограничено. Куриная печень обеспечивает легкоусвояемое гемовое железо, которое лучше всего подходит для поддержания уровня гемоглобина.
Красное мясо — хороший источник железа, но куриная печень превосходит его по содержанию этого элемента и витаминов, поддерживающих его усвоение.
Кешью содержат мало железа, в отличие от куриной печени, которая богата легкоусвояемым железом и помогает эффективно поддерживать уровень гемоглобина.
Куриная печень — один из мощнейших источников железа. Для тех, кто ищет естественный способ поддержания энергии и уровня гемоглобина, этот продукт — золотая жила для здоровья!
Какой из этих орехов стоит включить в рацион, чтобы поддержать нервную систему и снизить уровень стресса благодаря магнию?
Миндаль содержит магний, но кешью обеспечивают его больше. Магний помогает снизить уровень кортизола — гормона стресса, поддерживая расслабление и спокойствие.
Грецкие орехи полезны для мозга, но для нервной системы кешью обеспечивают более значительный вклад.
Кешью — это идеальный «успокаивающий» перекус! Эти орехи богаты магнием, который помогает расслабиться, снижает уровень стресса и поддерживает здоровый сон.
Фундук полезен для сердца, но уровень магния в нём ниже, чем в кешью.
Какой продукт лучше всего подходит для укрепления костей и зубов за счет высокого содержания кальция?
Творог содержит кальций, но йогурт предлагает его в более усвояемой форме и дополнительно поддерживает здоровье кишечника благодаря пробиотикам.
Йогурт — это не просто вкусный перекус, но и истинное укрепление для ваших костей и зубов. С ним вы можете быть уверены в крепкой поддержке вашего организма.
Миндаль является растительным источником кальция, но йогурт обеспечивает более высокую концентрацию для укрепления костей.
Брокколи содержит кальций, но йогурт обеспечивает до 30% дневной нормы в одной порции.
Какой продукт является наиболее богатым источником калия, поддерживающим работу сердца?
Картофель — это не просто гарнир. Он богат калием, который регулирует сердцебиение и давление. Кто бы мог подумать, что такой доступный продукт может так положительно влиять на сердце.
Шпинат богат калием, но картофель обеспечивает более высокий уровень этого минерала, помогая регулировать сердечный ритм и давление.
Авокадо содержит калий, но его количество ниже, чем в картофеле, особенно в запеченном.
Бананы известны высоким содержанием калия, но картофель остаётся более насыщенным источником.
Какой продукт лучше всего подойдет для здоровья мозга благодаря высокому содержанию холина?
Лосось полезен для мозга благодаря омега-3 жирным кислотам, но яйца обеспечивают ключевой нутриент холин, который играет важнейшую роль в поддержании когнитивных функций.
Авокадо помогает улучшить кровообращение мозга, но уровень холина в нём намного ниже, чем в яйцах.
Яйца — это настоящий «пищевой тренажер» для мозга! Они богаты холином, который улучшает память, поддерживает когнитивные функции и помогает лучше справляться с умственными нагрузками.
Овсянка полезна для памяти и концентрации, но яйца являются лучшим выбором благодаря высокой концентрации холина.
Нужно больше витаминов!
Похоже, вы доверяете устоявшимся мифам о полезных продуктах. Но не переживайте! ВкусВилл готов помочь вам сделать рацион более разнообразным. Откройте для себя неожиданные источники витаминов и воспользуйтесь бесплатной доставкой от любой суммы.
Хороший старт!
Вы уже знаете кое-что о витаминах, но есть куда расти. Продолжайте открывать для себя новые продукты, ведь ваше здоровье стоит того. Заходите в ВкусВилл и попробуйте уникальную подборку со скидкой 20%!
Вы настоящий эксперт!
Ваши знания о витаминах впечатляют. Вы на правильном пути к здоровому питанию, а ассортимент ВкусВилла поможет сделать это проще и вкуснее. Напомню, что бесплатная доставка доступна от любой суммы.
Вы почти эксперт
Вау, вы действительно разбираетесь в полезных продуктах. Немного новых фактов, и вы станете настоящим экспертом! Заходите в ВкусВилл — каждый заказ станет полезным открытием для вас.
Эксперт в питании
Вы отлично знаете, где искать витамины, и можете вдохновлять других. ВкусВилл станет вашим лучшим помощником в поддержании здоровья с помощью удобной доставки и скидок.
Гуру здоровья!
Ваши знания о полезных продуктах — на высшем уровне! Вы можете писать статьи о здоровом питании. Укрепляйте свои привычки с ассортиментом ВкусВилла, а скидка и доставка сделают покупки еще приятнее.
Поздравляем с завершением теста! Ваши ответы раскрыли, насколько хорошо вы разбираетесь в полезных продуктах. Если вы хотите поддерживать здоровье, не ограничиваясь стереотипными представлениями о полезных витаминах, обратите внимание на разнообразие ассортимента ВкусВилла — здесь можно найти много продуктов, которые помогут вашему организму быть в форме круглый год!
Реклама. ООО Рокет принт. LjN8KDmWK