Наверх

Как влияет спорт на суставы

16+

Многие знают, что профессиональные спортсмены часто травмируются на тренировках и соревнованиях. Однако не все задумываются над тем, что травму легко может получить и любитель: обычный ушиб, вывих могут привести к довольно печальным последствиям, поэтому даже новички, выбирающие такие физические нагрузки, как бег, ходьба, йога, фитнес или танцы, должны позаботиться о своих суставах и связках. Более подробно об этом можно прочитать на jointcare.ru, а мы рассмотрим наиболее распространенные травмы в спорте.

Во-первых, и новички, и профессионалы могут повредить коленный сустав. К слову, повредить его совсем не сложно и в повседневной жизни, ударившись коленкой о твердую поверхность. Так как коленный сустав задействован практически 24 часа в сутки, он быстро истончается, а дополнительные нагрузки в виде спортивных упражнений добавляют проблем.

Во-вторых, травма кистей рук. Неправильное выполнение упражнения, эксперименты с большими весами, быстрый темп упражнений могут привести к появлению сильной боли или вывихам.

В-третьих, травма голеностопного сустава. Чаще всего такую травму зарабатывают бегуны, прыгуны, конькобежцы, лыжники и танцоры. Последствия травмы могут быть усугублены ношением неправильной обуви, поэтому, выбирая спортивную и повседневную пару, отдавайте предпочтение комфорту.

В-четвертых, во время спортивных занятий может травмироваться и тазобедренный сустав. Опасность данных повреждений состоит в том, что их достаточно трудно диагностировать, в результате чего заболевание может перейти в хроническую форму. Интересно, что повреждения тазобедренного сустава чаще встречаются у женщин.

В-пятых, локтевые суставы также страдают, особенно при подъемах тяжестей. Неправильно подобранный вес или слишком большая амплитуда выполнения упражнения могут привести к вывихам, постепенному истиранию сустава или появлению ноющих боле и воспалений.

Чтобы защитить себя от многих видов травм, профессионалы советуют всегда делать разминку перед реальными нагрузками, после завершения спортивного занятия сделать растяжку и полноценно питаться.

.

Опубликовано: 02 мая 2017, 18:31
Перейти в раздел новости
Сетевое издание www.prokazan.ru. Учредитель ООО «Проказан». Cвидетельство о регистрации www.ProKazan.ru ЭЛ № ФС77-44757 от 25.04.2011, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Директор: Кривокорытов Антон Викторович. Главный редактор: Потехина Евгения Александровна.
Редакция портала ProKazan.ru 519-45-09
420066, г. Казань, ул. Декабристов, 2
E-mail: news@prokazan.ru
Предложить свою новость
Редакция газеты "Город" +7(843) 519-45-00
Размещение рекламы в газете «Город»
+7(917)694-22-95, UMedia.pro
Отдел службы распространения:
+7 937 285 87 59, dostavka@prokazan.ru
Размещение рекламы на сайте ProKazan.ru
+7 917 879 62 89,
dinara@prokazan.ru
Расценки на размещение рекламы
Технические требования для баннеров Требования для рекламных статей
При частичном или полном воспроизведении материалов новостного портала www.ProKazan.ru в печатных изданиях, а также теле- радиосообщениях ссылка на издание обязательна. При использовании в Интернет-изданиях прямая гиперссылка на ресурс обязательна. Использование эксклюзивных фотографий портала без разрешения редакции запрещено, в случае нарушения данных требований будут применены нормы законодательства РФ. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы пользователей, размещенные на сайте ProKazan.ru и его субдоменах.
Материалы, отмеченные знаком , размещены на коммерческой основе (реклама). Возрастная категория сайта 16+
Городской портал Казани — ProKazan.ru © 2009-2016
Портал работает по технологии «ProSmi» © 2012-2016
U-media Рейтинг@Mail.ru