Наверх

Новости

Как влияет спорт на суставы

16+

Многие знают, что профессиональные спортсмены часто травмируются на тренировках и соревнованиях. Однако не все задумываются над тем, что травму легко может получить и любитель: обычный ушиб, вывих могут привести к довольно печальным последствиям, поэтому даже новички, выбирающие такие физические нагрузки, как бег, ходьба, йога, фитнес или танцы, должны позаботиться о своих суставах и связках. Более подробно об этом можно прочитать на jointcare.ru, а мы рассмотрим наиболее распространенные травмы в спорте.

Во-первых, и новички, и профессионалы могут повредить коленный сустав. К слову, повредить его совсем не сложно и в повседневной жизни, ударившись коленкой о твердую поверхность. Так как коленный сустав задействован практически 24 часа в сутки, он быстро истончается, а дополнительные нагрузки в виде спортивных упражнений добавляют проблем.

Во-вторых, травма кистей рук. Неправильное выполнение упражнения, эксперименты с большими весами, быстрый темп упражнений могут привести к появлению сильной боли или вывихам.

В-третьих, травма голеностопного сустава. Чаще всего такую травму зарабатывают бегуны, прыгуны, конькобежцы, лыжники и танцоры. Последствия травмы могут быть усугублены ношением неправильной обуви, поэтому, выбирая спортивную и повседневную пару, отдавайте предпочтение комфорту.

В-четвертых, во время спортивных занятий может травмироваться и тазобедренный сустав. Опасность данных повреждений состоит в том, что их достаточно трудно диагностировать, в результате чего заболевание может перейти в хроническую форму. Интересно, что повреждения тазобедренного сустава чаще встречаются у женщин.

В-пятых, локтевые суставы также страдают, особенно при подъемах тяжестей. Неправильно подобранный вес или слишком большая амплитуда выполнения упражнения могут привести к вывихам, постепенному истиранию сустава или появлению ноющих боле и воспалений.

Чтобы защитить себя от многих видов травм, профессионалы советуют всегда делать разминку перед реальными нагрузками, после завершения спортивного занятия сделать растяжку и полноценно питаться.

.

Опубликовано: 02 мая 2017, 18:31
подписывайся!
3654 28
«Плачу 2 ипотеки, живу в «курятнике»: аварийщики о том, как живут на 6 кв.м.

Отчаявшиеся люди переезжают, боясь оказаться на улице

2587 70
Казанцы перестали выбрасывать мусор на свалки, сортируя его дома

ProKazan узнал, почему люди выбирают раздельный сбор

Полезно знать
2100 32
Неизвестная Казань: улица Газовая - машина времени, которая отправляет в нулевые

Изучаем городское пространство вместе с его жителями

885 8
2985 83
4835 64