Наверх

Новости

Энциклопедия сна: почему казанцы спят неправильно и что нужно для здорового сна

Мы поговорили с врачом-неврологом и профессиональным массажистом-блогером и узнали ответы на 6 популярных вопроса о правильном сне

1. Как полезнее спать?

Самое безопасное положение сна для органов - на правом боку и спине. Нежелательно спать на животе и левом боку.

2. Пол тоже жесткий. Можно ли спать на нем? 

За месяц человек привыкает ко сну на полу. Но это радикальный метод, прибегать к которому не стоит. Сон на полу по эффекту похож на очень жесткий ортопедический матрас, он может помочь при заболеваниях шейно-воротниковой части позвоночника: остеохондрозе, грыже в шейном отделе.

3. Можно ли испортить здоровую спину, если спать на мягком матрасе?

Этот вопрос мы задали Марату, - профессиональному массажисту, который регулярно сталкивается с проблемами со спиной

- Ко мне часто приходят с жалобами на утренние боли. В ходе беседы выясняется, что спят пациенты на мягком матрасе и такой же подушке. Даже люди со здоровым позвоночником и шеей, отдыхая на мягком матрасе, могут получить остеохондроз.

4. У меня хороший ортопедический матрас, но я тяжело засыпаю. Что делать?

Людям, которые долго засыпают, может помочь дыхательная гимнастика. Нужно лечь, отбросить лишние мысли и начать медленно и глубоко дышать. Некоторые засыпают после десятого повторения, другие позже. 

5. Во сколько лучше ложиться спать?

Мы обсудили этот вопрос с Александром, - врачом неврологом.

- Самый полезный сон бывает в промежутке между 8 часами вечера и до 5 утра. Если спать в это время, в организме активнее вырабатываются гормоны "молодости": эстроген, тестостерон, ДГА (дегидроэпиандростерон), соматотропин и мелатонин.

6. Какие бывают матрасы?

Большая часть матрасов имеет пружинное основание, но бывают беспружинные матрасы с наполнителями. 

Пружинные матрасы делятся на матрасы с независимыми пружинами и с пружинной системой "Боннель". Матрас с системой "Боннель" - в нем пружины жестко связаны друг с другом. При нагрузке одна пружина тянет за собой остальные, создается эффект гамака. Дина, - консультант магазина матрасов "Leggero", объяснила: "Матрасы системы "Боннель" не ортопедические, но многие производители убеждают покупателей в обратном".

Классический вариант - матрас с независимыми пружинами. Каждая пружина обособлена и разделение массы тела идет равномерно по всему матрасу. Из-за своего строения матрас плавно повторяет контуры тела, поддерживая его в нужных местах.

Беспружинные матрасы рекомендуют людям с излишним весом. Такой матрас по свойствам приближен к анатомическому, при этом он почти не прогибается.

Итог:

Благодарим за помощь в работе над материалом магазин матрасов "Leggero". Если вы хотите купить качественный ортопедический матрас или подушку, сделать это можно по адресам:

  • Мебельград 3 эт., Ул. Рахимова, д. 8, тел. 511-96-93

  • Салон «Матрасы», ул. Чистопольская, д. 26/5, тел. 518-55-55

  • Мегга-Мебель 3 эт., Ул. Сибирский тракт, д. 34, тел. 510-98-91

  • Мегга-Мебель 2 эт.,  Ул. Сибирский тракт, д. 34, тел. 260-72-40

  • МУМ 1 эт., Ул. Лазарева, д. 9, тел. 554-04-52

  • Сити-Центр 1 эт., ул.Парина, д. 3, тел. 200-78-39

  • ТК «Савиново» 4 эт., пр.Ямашева, д.93, тел. 517-09-43

  • ЦДМ 2 эт., ул.Тукая, д.115, тел. 278-22-02

  • "Мегастрой " ул. Гаврилова, 5, 2 этаж тел. +79063216930

 

Узнать подробную информацию можно на сайте leggero-mattress.ru

Имеются противопоказания. необходима консультация специалиста
подписывайся на наши соц.сети

комментарии

Горожанин
3
25 августа 2017
14:59
О,у меня леггеро, правда я покупал потому что они намного дешевле аналогов
Горожанин
1
25 августа 2017
15:39
Неужто все до единого казанцы спят неправильно? :-D
Горожанин
0
25 августа 2017
23:01
О да, да казанцы спят неправильно!)))))
Неправильный казанец
0
26 августа 2017
10:21
Зашёл узнать, почему именно казанцы спят неправильно, но ответа в статье так и не нашёл. Нас ...., как говорится, расходимся.
ага
0
27 августа 2017
00:29
Димас, например, спит на обосанной соломе. В приличном обществе это считается неправильным.
В ответ на комментарий пользователя
Зашёл узнать, почему именно казанцы спят неправильно, но ответа в статье так и не нашёл. Нас ...., как говорится, расходимся.
Горожанин
1
31 августа 2017
09:17
независимые пружины самое то,удобнее пока ничего не встречал
Горожанин
1
31 августа 2017
12:16
большой матрас это дико удобно,помню как спал на диване,жесткий и шов по середине где складывается, кошмар
Горожанин
0
01 сентября 2017
13:13
Если будешь работать, как зверь, то спать будешь, как убитый. На полу, без матраса. Самый лучший сон!
Горожанин
0
08 сентября 2017
08:46
А леггеро это чьи матрасы?

добавить комментарий:

Внимание! Правилами сайта запрещается использовать мат и высказываться оскорбительно по отношению к другим людям

  Допускаются теги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки http://youtube.com/watch?v=VIDEO
Прикрепите фотографии (jpg, gif и png)
Внимание! Совершая любые действия на сайте, вы принимаете условия «Cоглашения» и соглашаетесь с «Политикой защиты и обработки персональных данных»
подписывайся!
2560 40
«Сделали не по закону, а по понятиям». Пенсионер пожаловался на захват дома УК

История борьбы казанца со своей управляющей компанией

7500 44
Полезно знать
Сэкономить на лекарствах в Казани поможет «Ютека»

Отечественный аптечный агрегатор сбережет время и деньги

14.11.2018

16:34

14.11.2018

15:22

183 5
Кто, если не Кыш Бабай: 8 популярных Дедов Морозов регионов России

Белый старец с головой дракона и Мороз, который не дед

363 2
Афиша на выходные: этномаркет и турнир Tatfight

Чем заняться в Казани в этот уикенд

2475 76
«Нас поджигают, чтобы согласились»: Мать с ребенком-инвалидом переселяют из центра в Юдино

Аварийный дом на улице Назарбаева, в котором еще живут люди, стал жертвой систематических поджогов

6748 126
В Казани ради новой дороги от Кварталов до М7 могут уничтожить три новых поселка

Согласно новому Генплану Казани, по территории поселков Новая Сосновка, Карьер и Большие Клыки пройдет автомобильная трасса, также туда войдет санитарная зона аэродрома «Борисоглебское»

1244 14
«Тяп-ляп» и «Между булок»: 10 необычных названий казанских общепитов

От «Приличного ресторанчика» до стриптиз-клуба «Барсукъ»

7712 51