Наверх
Реклама

Энциклопедия сна: почему казанцы спят неправильно и что нужно для здорового сна

Энциклопедия сна: почему казанцы спят неправильно и что нужно для здорового сна
Мы поговорили с врачом-неврологом и профессиональным массажистом-блогером и узнали ответы на 6 популярных вопроса о правильном сне

1. Как полезнее спать?

Самое безопасное положение сна для органов - на правом боку и спине. Нежелательно спать на животе и левом боку.

2. Пол тоже жесткий. Можно ли спать на нем? 

За месяц человек привыкает ко сну на полу. Но это радикальный метод, прибегать к которому не стоит. Сон на полу по эффекту похож на очень жесткий ортопедический матрас, он может помочь при заболеваниях шейно-воротниковой части позвоночника: остеохондрозе, грыже в шейном отделе.

3. Можно ли испортить здоровую спину, если спать на мягком матрасе?

Этот вопрос мы задали Марату, - профессиональному массажисту, который регулярно сталкивается с проблемами со спиной

- Ко мне часто приходят с жалобами на утренние боли. В ходе беседы выясняется, что спят пациенты на мягком матрасе и такой же подушке. Даже люди со здоровым позвоночником и шеей, отдыхая на мягком матрасе, могут получить остеохондроз.

4. У меня хороший ортопедический матрас, но я тяжело засыпаю. Что делать?

Людям, которые долго засыпают, может помочь дыхательная гимнастика. Нужно лечь, отбросить лишние мысли и начать медленно и глубоко дышать. Некоторые засыпают после десятого повторения, другие позже. 

5. Во сколько лучше ложиться спать?

Мы обсудили этот вопрос с Александром, - врачом неврологом.

- Самый полезный сон бывает в промежутке между 8 часами вечера и до 5 утра. Если спать в это время, в организме активнее вырабатываются гормоны "молодости": эстроген, тестостерон, ДГА (дегидроэпиандростерон), соматотропин и мелатонин.

6. Какие бывают матрасы?

Большая часть матрасов имеет пружинное основание, но бывают беспружинные матрасы с наполнителями. 

Пружинные матрасы делятся на матрасы с независимыми пружинами и с пружинной системой "Боннель". Матрас с системой "Боннель" - в нем пружины жестко связаны друг с другом. При нагрузке одна пружина тянет за собой остальные, создается эффект гамака. Дина, - консультант магазина матрасов "Leggero", объяснила: "Матрасы системы "Боннель" не ортопедические, но многие производители убеждают покупателей в обратном".

Классический вариант - матрас с независимыми пружинами. Каждая пружина обособлена и разделение массы тела идет равномерно по всему матрасу. Из-за своего строения матрас плавно повторяет контуры тела, поддерживая его в нужных местах.

Беспружинные матрасы рекомендуют людям с излишним весом. Такой матрас по свойствам приближен к анатомическому, при этом он почти не прогибается.

Итог:

Благодарим за помощь в работе над материалом магазин матрасов "Leggero". Если вы хотите купить качественный ортопедический матрас или подушку, сделать это можно по адресам:

  • Мебельград 3 эт., Ул. Рахимова, д. 8, тел. 511-96-93

  • Салон «Матрасы», ул. Чистопольская, д. 26/5, тел. 518-55-55

  • Мегга-Мебель 3 эт., Ул. Сибирский тракт, д. 34, тел. 510-98-91

  • Мегга-Мебель 2 эт.,  Ул. Сибирский тракт, д. 34, тел. 260-72-40

  • МУМ 1 эт., Ул. Лазарева, д. 9, тел. 554-04-52

  • Сити-Центр 1 эт., ул.Парина, д. 3, тел. 200-78-39

  • ТК «Савиново» 4 эт., пр.Ямашева, д.93, тел. 517-09-43

  • ЦДМ 2 эт., ул.Тукая, д.115, тел. 278-22-02

  • "Мегастрой " ул. Гаврилова, 5, 2 этаж тел. +79063216930

 

Узнать подробную информацию можно на сайте leggero-mattress.ru

Имеются противопоказания. необходима консультация специалиста
Данис Хамидуллин, 25.08.2017, 14:04

Нашли ошибку? Выделите фразу и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Горожанин25 августа 2017, 14:59
О,у меня леггеро, правда я покупал потому что они намного дешевле аналогов
Согласны с автором?
Горожанин25 августа 2017, 15:39
Неужто все до единого казанцы спят неправильно? :-D
Согласны с автором?
Горожанин25 августа 2017, 23:01
О да, да казанцы спят неправильно!)))))
Согласны с автором?
Неправильный казанец26 августа 2017, 10:21
Зашёл узнать, почему именно казанцы спят неправильно, но ответа в статье так и не нашёл. Нас ...., как говорится, расходимся.
Согласны с автором?
ага27 августа 2017, 00:29
В ответ на комментарий пользователя
Зашёл узнать, почему именно казанцы спят неправильно, но ответа в статье так и не нашёл. Нас ...., как говорится, расходимся.
Димас, например, спит на обосанной соломе. В приличном обществе это считается неправильным.
Согласны с автором?
Горожанин31 августа 2017, 09:17
независимые пружины самое то,удобнее пока ничего не встречал
Согласны с автором?
Горожанин31 августа 2017, 12:16
большой матрас это дико удобно,помню как спал на диване,жесткий и шов по середине где складывается, кошмар
Согласны с автором?
Горожанин01 сентября 2017, 13:13
Если будешь работать, как зверь, то спать будешь, как убитый. На полу, без матраса. Самый лучший сон!
Согласны с автором?
Горожанин08 сентября 2017, 08:46
А леггеро это чьи матрасы?
Согласны с автором?

Добавить комментарий

Внимание! Правилами сайта запрещается использовать мат и высказываться оскорбительно по отношению к другим людям

или авторизуйтесь

  Допускаются теги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки http://youtube.com/watch?v=VIDEO
Прикрепите фотографии (jpg, gif и png)
Внимание! Совершая любые действия на сайте, вы принимаете условия «Cоглашения»

Пойдете ли вы на выборы 18 марта 2018 года?

До окончания голосования осталось:
Да. Буду голосовать за действующего лидера государстваДа. Буду голосовать за «Против всех» (Собчак) Буду голосовать за других
Голосов: 85
Голосовать
Голосов: 17
Голосовать
Голосов: 37
Голосовать
Нет. Я не хожу на выборыМне еще нет 18 лет
Голосов: 12
Голосовать
Голосов: 2
Голосовать
Учредитель ООО «Проказан». Cвидетельство о регистрации www.ProKazan.ru ЭЛ № ФС77-44757 от 25.04.2011, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Директор: Кривокорытов Антон Викторович. Главный редактор: Потехина Евгения Александровна.
Редакция портала ProKazan.ru 519-45-09
420066, г. Казань, ул. Декабристов, 2
E-mail: news@prokazan.ru
Предложить свою новость
Редакция газеты "Город" +7(843) 519-45-00
Размещение рекламы в газете «Город»
+7(917)694-22-95, UMedia.pro
Отдел службы распространения:
+7 937 285 87 59, dostavka@prokazan.ru
Размещение рекламы на сайте ProKazan.ru
+7 917 879 62 89,
dinara@prokazan.ru
Расценки на размещение рекламы
Технические требования для баннеров Требования для рекламных статей
При частичном или полном воспроизведении материалов новостного портала www.ProKazan.ru в печатных изданиях, а также теле- радиосообщениях ссылка на издание обязательна. При использовании в Интернет-изданиях прямая гиперссылка на ресурс обязательна. Использование эксклюзивных фотографий портала без разрешения редакции запрещено, в случае нарушения данных требований будут применены нормы законодательства РФ. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы пользователей, размещенные на сайте ProKazan.ru и его субдоменах.
Материалы, отмеченные знаком , размещены на коммерческой основе (реклама). Возрастная категория сайта 16+
Городской портал Казани — ProKazan.ru © 2009-2016
Портал работает по технологии «ProSmi» © 2012-2016
U-media Рейтинг@Mail.ru