Наверх
Реклама

«Я сбросила 15 кг, моя цель - 25»: история казанской девушки, похудевшей на 3 размера

"Я сбросила 15 кг, моя цель - 25": история казанской девушки, похудевшей на 3 размера
Мы пообщались с клиенткой фитнес-клуба "Планета Фитнес", которая сбросила 15 кг, и ее тренером о мотивации и тренировках

Кардинально изменить свой внешний вид мечтают многие, мы пообщались с Эльмирой - человеком, которому удалось это сделать. За полгода интенсивных занятий Эльмира сбросила 15 килограмм.

- После родов у многих появляется лишний вес на гормональном фоне. И меня эта проблема не обошла: я перестала влезать в свою одежду. Как-то раз я посмотрела на себя в зеркало и поняла, что так не пойдет. После этого решила радикально заняться своей формой. На момент начала занятий я весила 95 килограмм.

С тех пор прошло 2 курса по 60 занятий общей длиной в 6 месяцев. Сейчас я вешу 80 кг, но моя цель - 70. Надеюсь, до лета у меня получится сбросить еще 4 кг. Мотивирует меня результат, когда ты только начинаешь заниматься, вес уходит очень быстро. Приятно наблюдать на весах уходящие килограммы, а еще больше – свою фигуру в зеркале.

Эльмира занимается по TRX-системе, это функциональные тренировки всего организма с использованием специальных петель. Преимущество системы заключается в равномерном распределении нагрузок на все группы мышц. При профессиональном подходе тело становится подвижным, подтянутым и выносливым.

Мы спросили у Ильи, тренера Эльмиры, как проходят занятия:

- Наши тренировки не ограничиваются только упражнениями, это еще и доверительное общение. Люди приходят сюда не просто привести себя в форму, набрать мышечную массу или похудеть, они хотят делиться своими эмоциями и обмениваться опытом с единомышленниками.

Система, по которой занимается Эльмира, была разработана американскими военными специально для подготовки к операции "Буря в пустыне". Она не "перекачивает" человека, при этом позволяет быть сильным и выносливым. Эльмира ходит систематично, не пропускает занятия, поэтому показывает хороший результат. Но стоит учитывать, чем дольше человек занимается, тем больше его организм адаптируется под физические нагрузки, поэтому тренер должен регулярно корректировать программу тренировок.

Занятие у Эльмиры проходят пять раз в неделю по 1.5-2 часа. По ее словам, с каждым разом хочется заниматься все больше, особенно когда заметен результат, но тренеры не разрешают - режим.

Мы спросили у специалиста по спортивной диагностике, как проходит измерение результатов тренировок:

- Занятия по TRX-системе направлены на проработку мелких мышц, включая мышцы-стабилизаторы, что положительно сказывается на здоровье спины. Все это в комплексе улучшает координацию, укрепляет суставы, повышает мышечный тонус. Для Эльмиры, которая недавно родила, это подходящий вариант.

Каждый клиент имеет возможность пройти спортивную диагностику. Она включает в себя проверку сердечно-сосудистой системы, измерение реакции организма на нагрузку. Также изучаем состав тела: пропорции жировой и мышечной масс. Если человек чувствует необходимость, то мы даем рекомендации по питанию, режиму дня и тренировок. На нашей базе работает диетолог, который занимается более глубоким анализом и подбором меню.

Спустя время мы проводим повторные измерения и оцениваем результат. Если итог не устраивает, то мы корректируем программы питания и тренировок.

Как мы видим из примера Эльмиры, каждый человек может сильно измениться. Для этого необходимы два условия: постоянные тренировки и профессиональная поддержка специалистов. Диетологи составляют эффективный рацион питания для каждой цели, будь то наращивание мышечной массы или снижение веса. А персональные тренера составляют программу занятий и мотивируют к достижению целей. Человеку остается просто начать заниматься.

Благодарим за помощь в подготовке материала сеть фитнес-клубов "Планета Фитнес". На пробное занятие можно записаться по телефону +7 (843) 200-81-81.

Адреса фитнес-клубов в Казани:
ул. Хади Такташа, 24
ул. Академика Парина, 1
пр. Фатыха Амирхана, 1 А
ул. Мусина, 39

Сайт: fitness-tatarstan.ru
ВК: vk.com/fitnesstatarstan
Instagram: instagram.com/planetafitnesskazan

Danis Khamidullin, 02.05.2017, 09:05

Нашли ошибку? Выделите фразу и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

я28 апреля 2017, 18:19
15 кг за пару месяцев уходят, что она там делала остальное время?8-* Тренера соблазняла?
Согласны с автором?
Горожанин28 апреля 2017, 18:26
По фото не скажешь, что она 15 кг скинула. Просто на первом фото она стоит прямо, а на втором - полубоком. Даже по лицу не заметно похудения
Согласны с автором?
Горожанин28 апреля 2017, 19:26
Фитнес больше для тонуса мышц, похудение возможно лишь с помощью диеты.
Лучший комментарий
Согласны с автором?
Марсель28 апреля 2017, 22:07
В ответ на комментарий пользователя
Фитнес больше для тонуса мышц, похудение возможно лишь с помощью диеты.
Не диета,а правильное питание.Я сам весил 103 кг.За полтора года сбросил вес до 78 кг.Летом за день на велосипеде проходил по 80 км.В прошлом году сам начал ходить в тренажерный зал.Зимой на велике не погоняешь.
Согласны с автором?
Пользователи сочли этот комментарий бесполезным и мы его скрыли. Показать
Горожанин29 апреля 2017, 06:48
Бег по утрам. Занятия в партере.
Согласны с автором?
Горожанин29 апреля 2017, 09:26
В ответ на комментарий пользователя
Стресс и проблемы в жизни лучше всего помогают сбросить вес! А спорт - это все дрочка! Хочешь похудеть - устрой себе проблемы!
Некоторые наоборот - заедают стресс и проблемы!!!!
Согласны с автором?
Горожанин29 апреля 2017, 12:05
Хожу пешком 10 остановок туда и с работы обратно столько же. Эконоимия и результат постоянный ,систематическии.
По дороге стихи наизусть повторяю, пою .
Даже кушаю фрукты, пью глоточек воды останавливаясь" на каждом столбу".
Мне свой возраст никто не даёт.

А что касается рано утром бегать, это уж слишком и даже крайность.
Согласны с автором?
Горожанин30 апреля 2017, 05:55
Переходить на зелень все китайцы стройные зеленный огород круглый годи
Согласны с автором?
Узбек01 мая 2017, 18:48
А я тоже на 20кг похудел когда переболел желтухой без диет причом
Согласны с автором?
Горожанин02 мая 2017, 08:45
В ответ на комментарий пользователя
А я тоже на 20кг похудел когда переболел желтухой без диет причом
да, ты, раньше, вроде, как 25 кг. весил
Согласны с автором?
Горожанин02 мая 2017, 10:12
После 3-4хдневного запоя сразу 5 кг. как ветром сдувает и занятия заклдючают пройти 100 метров до магазина . :-D:-P
Согласны с автором?
Горожанин02 мая 2017, 11:01
Реклама йопта . :-D
Согласны с автором?
Васька08 мая 2017, 19:52
траванулся просроченной селедкой и 13 кг скнинул за 2 месяца
Согласны с автором?
Горожанин10 мая 2017, 16:26
Главное делать снижение веса за счёт жира, а не мышц. Поэтому жрать надо больше белковых продуктов, не жрать булки и бег/эллипс по 45-60 минут пульс около 120 несколько раз в неделю. L-carnitine помогает немного
Согласны с автором?
Горожанин10 мая 2017, 16:27
В ответ на комментарий пользователя
Фитнес больше для тонуса мышц, похудение возможно лишь с помощью диеты.
Диета Дюкана действенна - но ни в коем случае диеты в которых надо голодать или ограничивать потребление калорий
Согласны с автором?
Горожанин12 мая 2017, 11:28
В ответ на комментарий пользователя
Не диета,а правильное питание.Я сам весил 103 кг.За полтора года сбросил вес до 78 кг.Летом за день на велосипеде проходил по 80 км.В прошлом году сам начал ходить в тренажерный зал.Зимой на велике не погоняешь.
А чем вы питались и как?
Согласны с автором?

Добавить комментарий

Внимание! Правилами сайта запрещается использовать мат и высказываться оскорбительно по отношению к другим людям

или авторизуйтесь

  Допускаются теги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки http://youtube.com/watch?v=VIDEO
Прикрепите фотографии (jpg, gif и png)
Внимание! Совершая любые действия на сайте, вы принимаете условия «Cоглашения»

Какой из районов Казани лучший?

До окончания голосования осталось:
Московский или КировскийНово-СавиновскийАвиастроительный
Голосов: 319
Голосовать
Голосов: 595
Голосовать
Голосов: 146
Голосовать
СоветскийВахитовскийПриволжский
Голосов: 248
Голосовать
Голосов: 135
Голосовать
Голосов: 527
Голосовать
Учредитель ООО «Проказан». Cвидетельство о регистрации www.ProKazan.ru ЭЛ № ФС77-44757 от 25.04.2011, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Директор: Кривокорытов Антон Викторович. Главный редактор: Потехина Евгения Александровна.
Редакция портала ProKazan.ru 519-45-09
420066, г. Казань, ул. Декабристов, 2
E-mail: news@prokazan.ru
Предложить свою новость
Редакция газеты "Город" +7(843) 519-45-00
Размещение рекламы в газете «Город»
+7(917)694-22-95, UMedia.pro
Отдел службы распространения:
+7 937 285 87 59, dostavka@prokazan.ru
Размещение рекламы на сайте ProKazan.ru
+7 917 879 62 89,
andrey@prokazan.ru
Расценки на размещение рекламы
Технические требования для баннеров Требования для рекламных статей
При частичном или полном воспроизведении материалов новостного портала www.ProKazan.ru в печатных изданиях, а также теле- радиосообщениях ссылка на издание обязательна. При использовании в Интернет-изданиях прямая гиперссылка на ресурс обязательна. Использование эксклюзивных фотографий портала без разрешения редакции запрещено, в случае нарушения данных требований будут применены нормы законодательства РФ. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы пользователей, размещенные на сайте ProKazan.ru и его субдоменах.
Материалы, отмеченные знаком , размещены на коммерческой основе (реклама). Возрастная категория сайта 16+
Городской портал Казани — ProKazan.ru © 2009-2016
Портал работает по технологии «ProSmi» © 2012-2016
U-media Рейтинг@Mail.ru