Наверх

Новости

«Я сбросила 15 кг, моя цель - 25»: история казанской девушки, похудевшей на 3 размера

Мы пообщались с клиенткой фитнес-клуба «Планета Фитнес», которая сбросила 15 кг, и ее тренером о мотивации и тренировках

Кардинально изменить свой внешний вид мечтают многие, мы пообщались с Эльмирой - человеком, которому удалось это сделать. За полгода интенсивных занятий Эльмира сбросила 15 килограмм.

- После родов у многих появляется лишний вес на гормональном фоне. И меня эта проблема не обошла: я перестала влезать в свою одежду. Как-то раз я посмотрела на себя в зеркало и поняла, что так не пойдет. После этого решила радикально заняться своей формой. На момент начала занятий я весила 95 килограмм.

С тех пор прошло 2 курса по 60 занятий общей длиной в 6 месяцев. Сейчас я вешу 80 кг, но моя цель - 70. Надеюсь, до лета у меня получится сбросить еще 4 кг. Мотивирует меня результат, когда ты только начинаешь заниматься, вес уходит очень быстро. Приятно наблюдать на весах уходящие килограммы, а еще больше – свою фигуру в зеркале.

Эльмира занимается по TRX-системе, это функциональные тренировки всего организма с использованием специальных петель. Преимущество системы заключается в равномерном распределении нагрузок на все группы мышц. При профессиональном подходе тело становится подвижным, подтянутым и выносливым.

Мы спросили у Ильи, тренера Эльмиры, как проходят занятия:

- Наши тренировки не ограничиваются только упражнениями, это еще и доверительное общение. Люди приходят сюда не просто привести себя в форму, набрать мышечную массу или похудеть, они хотят делиться своими эмоциями и обмениваться опытом с единомышленниками.

Система, по которой занимается Эльмира, была разработана американскими военными специально для подготовки к операции "Буря в пустыне". Она не "перекачивает" человека, при этом позволяет быть сильным и выносливым. Эльмира ходит систематично, не пропускает занятия, поэтому показывает хороший результат. Но стоит учитывать, чем дольше человек занимается, тем больше его организм адаптируется под физические нагрузки, поэтому тренер должен регулярно корректировать программу тренировок.

Занятие у Эльмиры проходят пять раз в неделю по 1.5-2 часа. По ее словам, с каждым разом хочется заниматься все больше, особенно когда заметен результат, но тренеры не разрешают - режим.

Мы спросили у специалиста по спортивной диагностике, как проходит измерение результатов тренировок:

- Занятия по TRX-системе направлены на проработку мелких мышц, включая мышцы-стабилизаторы, что положительно сказывается на здоровье спины. Все это в комплексе улучшает координацию, укрепляет суставы, повышает мышечный тонус. Для Эльмиры, которая недавно родила, это подходящий вариант.

Каждый клиент имеет возможность пройти спортивную диагностику. Она включает в себя проверку сердечно-сосудистой системы, измерение реакции организма на нагрузку. Также изучаем состав тела: пропорции жировой и мышечной масс. Если человек чувствует необходимость, то мы даем рекомендации по питанию, режиму дня и тренировок. На нашей базе работает диетолог, который занимается более глубоким анализом и подбором меню.

Спустя время мы проводим повторные измерения и оцениваем результат. Если итог не устраивает, то мы корректируем программы питания и тренировок.

Как мы видим из примера Эльмиры, каждый человек может сильно измениться. Для этого необходимы два условия: постоянные тренировки и профессиональная поддержка специалистов. Диетологи составляют эффективный рацион питания для каждой цели, будь то наращивание мышечной массы или снижение веса. А персональные тренера составляют программу занятий и мотивируют к достижению целей. Человеку остается просто начать заниматься.

Благодарим за помощь в подготовке материала сеть фитнес-клубов "Планета Фитнес". На пробное занятие можно записаться по телефону +7 (843) 200-81-81.

Адреса фитнес-клубов в Казани:
ул. Хади Такташа, 24
ул. Академика Парина, 1
пр. Фатыха Амирхана, 1 А
ул. Мусина, 39

Сайт: fitness-tatarstan.ru
ВК: vk.com/fitnesstatarstan
Instagram: instagram.com/planetafitnesskazan

подписывайся на наши соц.сети

комментарии

я
15
28 апреля 2017
18:19
15 кг за пару месяцев уходят, что она там делала остальное время?8-* Тренера соблазняла?
Горожанин
7
28 апреля 2017
18:26
По фото не скажешь, что она 15 кг скинула. Просто на первом фото она стоит прямо, а на втором - полубоком. Даже по лицу не заметно похудения
Горожанин
5
28 апреля 2017
19:26
Фитнес больше для тонуса мышц, похудение возможно лишь с помощью диеты.
Марсель
1
28 апреля 2017
22:07
Не диета,а правильное питание.Я сам весил 103 кг.За полтора года сбросил вес до 78 кг.Летом за день на велосипеде проходил по 80 км.В прошлом году сам начал ходить в тренажерный зал.Зимой на велике не погоняешь.
В ответ на комментарий пользователя
Фитнес больше для тонуса мышц, похудение возможно лишь с помощью диеты.
Димас люблю пивас
15
28 апреля 2017
22:22
Пользователи сочли этот комментарий бесполезным и мы его скрыли. Показать
Горожанин
3
29 апреля 2017
06:48
Бег по утрам. Занятия в партере.
Горожанин
0
29 апреля 2017
09:26
Некоторые наоборот - заедают стресс и проблемы!!!!
В ответ на комментарий пользователя
Стресс и проблемы в жизни лучше всего помогают сбросить вес! А спорт - это все дрочка! Хочешь похудеть - устрой себе проблемы!
Горожанин
1
29 апреля 2017
12:05
Хожу пешком 10 остановок туда и с работы обратно столько же. Эконоимия и результат постоянный ,систематическии.
По дороге стихи наизусть повторяю, пою .
Даже кушаю фрукты, пью глоточек воды останавливаясь" на каждом столбу".
Мне свой возраст никто не даёт.

А что касается рано утром бегать, это уж слишком и даже крайность.
Горожанин
0
30 апреля 2017
05:55
Переходить на зелень все китайцы стройные зеленный огород круглый годи
Узбек
2
01 мая 2017
18:48
А я тоже на 20кг похудел когда переболел желтухой без диет причом
Горожанин
1
02 мая 2017
08:45
да, ты, раньше, вроде, как 25 кг. весил
В ответ на комментарий пользователя
А я тоже на 20кг похудел когда переболел желтухой без диет причом
Горожанин
2
02 мая 2017
10:12
После 3-4хдневного запоя сразу 5 кг. как ветром сдувает и занятия заклдючают пройти 100 метров до магазина . :-D:-P
Горожанин
1
02 мая 2017
11:01
Реклама йопта . :-D
Васька
1
08 мая 2017
19:52
траванулся просроченной селедкой и 13 кг скнинул за 2 месяца
Горожанин
0
10 мая 2017
16:26
Главное делать снижение веса за счёт жира, а не мышц. Поэтому жрать надо больше белковых продуктов, не жрать булки и бег/эллипс по 45-60 минут пульс около 120 несколько раз в неделю. L-carnitine помогает немного
Горожанин
0
10 мая 2017
16:27
Диета Дюкана действенна - но ни в коем случае диеты в которых надо голодать или ограничивать потребление калорий
В ответ на комментарий пользователя
Фитнес больше для тонуса мышц, похудение возможно лишь с помощью диеты.
Горожанин
0
12 мая 2017
11:28
А чем вы питались и как?
В ответ на комментарий пользователя
Не диета,а правильное питание.Я сам весил 103 кг.За полтора года сбросил вес до 78 кг.Летом за день на велосипеде проходил по 80 км.В прошлом году сам начал ходить в тренажерный зал.Зимой на велике не погоняешь.

добавить комментарий:

Внимание! Правилами сайта запрещается использовать мат и высказываться оскорбительно по отношению к другим людям

  Допускаются теги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки http://youtube.com/watch?v=VIDEO
Прикрепите фотографии (jpg, gif и png)
Внимание! Совершая любые действия на сайте, вы принимаете условия «Cоглашения» и соглашаетесь с «Политикой защиты и обработки персональных данных»
подписывайся!
2540 40
«Сделали не по закону, а по понятиям». Пенсионер пожаловался на захват дома УК

История борьбы казанца со своей управляющей компанией

7461 44
Полезно знать
Сэкономить на лекарствах в Казани поможет «Ютека»

Отечественный аптечный агрегатор сбережет время и деньги

14.11.2018

16:34

14.11.2018

15:22

32 0
Кто, если не Кыш Бабай: 8 популярных Дедов Морозов регионов России

Белый старец с головой дракона и Мороз, который не дед

357 2
Афиша на выходные: этномаркет и турнир Tatfight

Чем заняться в Казани в этот уикенд

2467 75
«Нас поджигают, чтобы согласились»: Мать с ребенком-инвалидом переселяют из центра в Юдино

Аварийный дом на улице Назарбаева, в котором еще живут люди, стал жертвой систематических поджогов

6736 126
В Казани ради новой дороги от Кварталов до М7 могут уничтожить три новых поселка

Согласно новому Генплану Казани, по территории поселков Новая Сосновка, Карьер и Большие Клыки пройдет автомобильная трасса, также туда войдет санитарная зона аэродрома «Борисоглебское»

1231 14
«Тяп-ляп» и «Между булок»: 10 необычных названий казанских общепитов

От «Приличного ресторанчика» до стриптиз-клуба «Барсукъ»

7709 51