Наверх

4 месяца до лета: как привести себя в форму до открытия казанских пляжей

4 месяца до лета: как привести себя в форму до открытия казанских пляжей
Рекордсмен Гиннеса и фитнес-тренер Игорь Ким вместе с известным мануальным терапевтом доктором Чечилем показывают эффективные упражнения

 В нашей статье мы расскажем, как быстро прийти в форму с помощью популярных тренажеров: спортивного валика и балансировочной подушки.

Для начала познакомим вас с экспертами:

Игорь Ким - телевизионный ведущий и спортсмен, национальный тренер Lesmils, призентор всероссийских и международных конвенций. Игорю всего двадцать четыре года и не так давно ему удалось невозможное, Ким смог установить рекорд, сделав сложнейшее физическое упражнение «Берпи»: упал, отжался с полным касанием животом и грудью пола, прыжком и хлопком над головой – 4555 раз.

За плечами Сергея Вячеславовича Чечиля 24 года медицинского стажа: управление медслужбой атомной подводной лодки, руководство отделением спецтренировки военного санатория «Паратунка» на Камчатке (основное направление – опорно-двигательный аппарат) и, наконец, работа в собственной клинике.

За все время Чечиль прошел специализацию и профессиональную переподготовку по 5 направлениям: массаж (1993 г.), хирургия (1997 г.), неврология (1998 г.), мануальная терапия (2002 г., 2006 г., 2009 г.) и физиотерапия (2011 г.).

Оба эксперта утверждают, что после длительного перерыва нужно начинать заниматься именно с массажного валика.

С.Чечиль: "Валик предназначен для реабилитации костно-мышечного, суставного аппарата. Мягкая поверхность позволяет это делать в щадящем режиме, безопасно для человека. Дозированное вытяжение позвонковых дисков на этом валике позволяет безопасно восстановить питание этих дисков".

И. Ким заметил, что валик US Medica подходящего размера, не короткий, не длинный. Длина спортивного валика 60 см подобрана чтобы края не мешали правильному выполнению упражнений.

Спортивный валик US Medica как нельзя лучше подойдет для активных фитнес тренировок даже не выходя из дома. Купить его можно здесь или же в магазине "US Medica" в SuvarPlaza по адресу ул. Спартаковская, 6.

КАК БУДЕТ РАБОТАТЬ ОРГАНИЗМ ЗАВТРА БУДЕТ ЗАВИСЕТЬ ОТ ТОГО, ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ДЛЯ ЭТОГО СЕГОДНЯ!

Далее перейдем к упражнениям на балансировочной подушке US Medica. Для полноценной проработки всего тела достаточно выполнять стандартный набор: приседания, выпады, отжимания и т.д.

С.Чечиль: "Тренажёр для самой малотренеруемой группы мышц, он позволяет стабилизировать и выровнить правую и левую половину тела, т.е. привести к симметрии. Это является профилактикой сколиоза, плоскостопия, разгрузкой групп мышц".

Стоя на ней, приходится постоянно удерживать равновесие, что в итоге улучшает вестибулярный аппарат. Балансировочная подушка заставляет работать внутренние мышцы-стабилизаторы, которые не задействованы при большинстве тренировок. В работу вступают даже мелкие межпозвонковые мышцы, поэтому тренировка помогает укрепить спину и выпрямить осанку.

ПРОСТОТА В ИСПОЛЬЗОВАНИИ И ДОСТУПНОСТЬ ИЗДЕЛИЯ ДЕЛАЕТ ЕГО НЕЗАМЕНИМЫМ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.

Балансировочную подушку можете заказать здесь или же купить в магазине "US Medica" в SuvarPlaza по адресу ул. Спартаковская, 6.

ООО «ЮС Медика», Юр. адрес: 121087, г. Москва, Багратионовский проезд, д. 7, корп. 3, помещение D1-028; 029, ОГРН: 1137746584986

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Римма Ахметзянова, 26.01.2017, 14:22

Нашли ошибку? Выделите фразу и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

Горожанин26 января 2017, 14:43
"призентор" что это за слово? что оно означает?
Согласны с автором?
Горожанин26 января 2017, 14:47
Надо уж было по-честному назвать статью:"Реклама"
Лучший комментарий
Согласны с автором?
Горожанин26 января 2017, 15:03
Яб с ней нашёл баланс!
Согласны с автором?
Горожанин26 января 2017, 15:07
Что за бред !! Пахаю в зале 20 лет , и до сих пор не доволен собою . А тут лепешки подложил и хорошо суставу :-D
Согласны с автором?
Горожанин26 января 2017, 15:44
А никто не обратил внимания,что изображено на рентгеновских снимках?)
Согласны с автором?
Горожанин26 января 2017, 16:16
В ответ на комментарий пользователя
Что за бред !! Пахаю в зале 20 лет , и до сих пор не доволен собою . А тут лепешки подложил и хорошо суставу :-D
А вы не пахайте, а пашите и все наладится.
Согласны с автором?
Бауржан Оглы26 января 2017, 16:33
У нас таких нет>-(
Согласны с автором?
Горожанин26 января 2017, 17:13
Это что за ролик походу в Корстоне снимали
Согласны с автором?
Горожанин27 января 2017, 02:45
Мне наплевать, я на пляж хожу отдыхать. а не причиндалы рекламировать. B-|
Согласны с автором?
я27 января 2017, 08:07
деваха запросто могла бы выиграть титул миски. Или уже ?
Согласны с автором?
Юная горожанка30 января 2017, 15:30
ну да, бюстик со стразами- обычная форма для фитнеса. зачем раскрыли весь секрет!!!
Согласны с автором?
горожанин01 февраля 2017, 11:54
для поддержания хорошей формы нех...й было жрать пирожки всю зиму!
Согласны с автором?
точно!02 февраля 2017, 12:57
В ответ на комментарий пользователя
Надо уж было по-честному назвать статью:"Реклама"
Без полуголых девок в нижнем белье никто на эту рекламу не смотрит
Согласны с автором?
Горожанин04 февраля 2017, 18:52
"сложнейшее" физическое упражнение «Берпи» - это стандартное армейское комплексное упражнение :-P
Согласны с автором?
Горожанин04 февраля 2017, 18:55
настораживает фраза
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
B-|

А кто тогда эти субъекты в статье?
Согласны с автором?
Горожанин04 февраля 2017, 18:58
Кусок резины за 2 круб? ))))
да идите лесом ))
Согласны с автором?
Горожанин04 февраля 2017, 18:59
В советских спорттоварах подобная хрень стоила копеек 40 )))
Согласны с автором?

Добавить комментарий

Внимание! Правилами сайта запрещается использовать мат и высказываться оскорбительно по отношению к другим людям

или авторизуйтесь

  Допускаются теги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки http://youtube.com/watch?v=VIDEO
Прикрепите фотографии (jpg, gif и png)
Внимание! Совершая любые действия на сайте, вы принимаете условия «Cоглашения»

Какой из районов Казани лучший?

До окончания голосования осталось:
Московский или КировскийНово-СавиновскийАвиастроительный
Голосов: 319
Голосовать
Голосов: 595
Голосовать
Голосов: 146
Голосовать
СоветскийВахитовскийПриволжский
Голосов: 248
Голосовать
Голосов: 135
Голосовать
Голосов: 527
Голосовать
Учредитель ООО «Проказан». Cвидетельство о регистрации www.ProKazan.ru ЭЛ № ФС77-44757 от 25.04.2011, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Директор: Кривокорытов Антон Викторович. Главный редактор: Потехина Евгения Александровна.
Редакция портала ProKazan.ru 519-45-09
420066, г. Казань, ул. Декабристов, 2
E-mail: news@prokazan.ru
Предложить свою новость
Редакция газеты "Город" +7(843) 519-45-00
Размещение рекламы в газете «Город»
+7(917)694-22-95, UMedia.pro
Отдел службы распространения:
+7 937 285 87 59, dostavka@prokazan.ru
Размещение рекламы на сайте ProKazan.ru
+7 (843) 519-45-19, +7 917 879 62 89,
andrey@prokazan.ru
Расценки на размещение рекламы
Технические требования для баннеров Требования для рекламных статей
При частичном или полном воспроизведении материалов новостного портала www.ProKazan.ru в печатных изданиях, а также теле- радиосообщениях ссылка на издание обязательна. При использовании в Интернет-изданиях прямая гиперссылка на ресурс обязательна. Использование эксклюзивных фотографий портала без разрешения редакции запрещено, в случае нарушения данных требований будут применены нормы законодательства РФ. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы пользователей, размещенные на сайте ProKazan.ru и его субдоменах.
Материалы, отмеченные знаком , размещены на коммерческой основе (реклама). Возрастная категория сайта 16+
Городской портал Казани — ProKazan.ru © 2009-2016
Портал работает по технологии «ProSmi» © 2012-2016
U-media Рейтинг@Mail.ru
Роллы и пицца с доставкой
Вкусно и почти даром!
Установка пластиковых окон
Каталог лучших предложений
Лучшие предложения по
строительству домов и дач
Медицинские
центры Казани